腸内環境改善

バターコーヒー（完全無欠コーヒー）ダイエットのポイントはバターとコーヒーではありません （2018.3　新しいバターやコーヒーの情報を加え、加筆修正しました。） こんにちは、Shantiです。健康マニ ...

【徹底解説】亜麻仁油（アマニオイル・フラックスシードオイル）の効果・効能・問題点とおすすめの亜麻仁油について photo credit:Bobby McKay 今回は、アマニオイル、フラックスシードオ ...

iHerb(アイハーブ)のおすすめ乳酸菌（プロバイオティクス）サプリメント こんにちは、Shantiです。ここ数年、iHerb(アイハーブ)で乳酸菌サプリメントなどのプロバイオティクスのサプリメントを ...

さて、先日アップした「マクロビやってた私が糖質制限っぽい食生活に変えたわけとその結果」で、私は糖質制限をしたいのではなく、腸内環境改善を目指してるのだ！！と書きましたが、ただの糖質制限とは違って、こん ...

私は小麦製品と砂糖の入ったもの、発酵していない大豆製品、穀物、さらには糖分の多いものも控えるようにしてます。だいたい1年ちょっとくらいです。(ここ3か月くらいで、白米は外食のとき少し食べるようになりま ...